Odchudzanie

Co to jest otyłość?

Na otyłość i nadwagę choruje w Polsce co drugi dorosły. Stwierdza się je też coraz częściej u dzieci i młodzieży. Mówi się nawet o epidemii otyłości.

Otyłość to przewlekła choroba metaboliczna. W jej przebiegu w organizmie gromadzi się nadmiar tkanki tłuszczowej, która niekorzystnie wpływa na liczne narządy wewnętrzne, Przyczyniając się do rozwoju poważnych powikłań zdrowotnych takich jak cukrzyca, choroby serca, udar, a nawet nowotworów. Są to choroby, które znacznie skracają długość życia.

Ponadto zwiększona masa ciała wpływa na obniżenie samooceny i nastroju. Otyłość i nadwaga mogą być powikłaniem związanym z depresją i odwrotnie. Zaburzenia nastroju często występują u osób ze zwiększoną masą ciała.

Jak stwierdzić otyłość i nadwagę?

Najprostszą i najbardziej powszechną metodą rozpoznania otyłości jest posłużenie się wskaźnikiem masy ciała BMI (Body Mass Index). Wylicza się go poprzez podzielenie wagi w kilogramach przez wzrost w metrach i dzieląc ten wynik przez wzrost w metrach. Osoby z wynikiem BMI między 20 a 25 mają wagę w granicach normy, wynik pomiędzy 25 a 30 oznacza nadwagę, osoby ze wskaźnikiem BMI powyżej 30 są klasyfikowane jako otyłe.

Jak leczyć otyłość i nadwagę?

Szereg czynników zdrowotnych i styl życia mogą się przyczynić do przybrania niezdrowej wagi. Nieodpowiednia dieta i brak wysiłku fizycznego to główne przyczyny nadwagi i otyłości. Dlatego podczas leczenia w pierwszej kolejności należy zadbać o zmodyfikowanie swojego stylu życia. Najskuteczniejszym sposobem walczenia z nadwagą i otyłością jest kompleksowy program odchudzania, który łączy w sobie zbilansowaną dietę, ćwiczenia, wsparcie psychiczne, a czasami leki wspomagające odchudzanie.

Jakie leki na odchudzanie są dostępne na receptę?

Xenical produkowany przez firmę Roche jest jednym z najbardziej popularnych leków na odchudzanie wydawanych na receptę na rynku. W naszej aptece można również dostać jego zamiennik Orlistat. Substancja czynna tych leków działa na enzymy trawienne w układzie pokarmowym. Podczas trawienia pokarmu enzymy, zwane lipazami trzustkowymi, są odpowiedzialne za wchłanianie tłuszczów do organizmu i przechowywanie go, jako zapasu energii. Poprzez ograniczenie działania tych enzymów leki te powodują, że tłuszcz zostaje wydalony z organizmu.    

Tabletki z orlistatem są stosunkowo bezpieczne, ponieważ działają w jelitach i nie przenikają do krwioobiegu. Lek Xenical i jego generyczny zamiennik w dawce 120 mg jest wydawany na receptę, podaczas gdy tabletki Alli w dawce 60 mg orlistatu są dostępne bez recepty. Przed zastosowaniem leku Alli, nadal jednak należy skonsultować się z lekarzem, aby mieć pewność, że nie ma przeciwwskazań do jego stosowania.

Tabletki na odchudzanie Xenical i Orlistat redukują odkładanie tłuszczu z posiłków o jedną trzecią, a Alli o około jedną czwartą.

Mysimba zawiera dwie substancje czynne, bupropion i naltrekson. Pierwsza z nich działa na receptory dopaminy, aby zmniejszyć apetyt i kontrolować zużycie energii przez organizm; z kolei naltrekson oddziałuje również w mózgu, aby zmniejszyć apetyt.

Saxenda, wstrzykiwana codziennie, imituje  aktywność enzymu uwalnianego w układzie trawiennym, który informuje mózg, że jesteśmy pełni; zmniejszając w ten sposób apetyt. 

Jak schudnąć?

Jest jedno z najczęściej pojawiających się pytań stawianych przez osoby z nadwagą lub otyłe, choć celem leczenia otyłości i nadwagi jest poprawa ogólnego stanu zdrowia i podniesienie jakości życia pacjenta. Leczenie otyłości to długotrwały  proces, który polega nie tyle na szybkim zrzuceniu kilogramów, a utrzymaniu niższej wagi po kilku miesiącach leczenia oraz uniknięciu efektu jo-jo.

Dlatego też zaleca się systematyczne i umiarkowane odchudzanie tzn. redukcję masy ciała o 5–15% w stosunku do aktualnej wagi, w ciągu 3 do 6 miesięcy.

Jaką dietę odchudzającą wybrać w leczeniu otyłości?

Podstawą leczenia otyłości i nadwagi jest redukowanie masy ciała poprzez wprowadzenie odpowiedniej diety oraz aktywności fizycznej.

Natomiast “odchudzające diety cud”, nastawione na szybkie zrzucenie kilogramów, są często sprzeczne z zasadami racjonalnego i zdrowego żywienia. Są wśród nich między innymi różnego rodzaju diety jednoskładnikowe (np. owocowe, kapuściana itp), dieta białkowo-tłuszczowa (inaczej niskowęglowodanową, Atkinsa), diety rozdzielne, a także całkowite zaprzestanie przyjmowania pokarmów, tzw. głodówki. Stosowanie ich, szczególnie groźnej głodówki, nie przynosi długotrwałych efektów i może zakończyć się powikłaniami zdrowotnymi.

Jak się odżywiać?

Aby wprowadzić prawidłową i zdrową dietę, należy pamiętać o kilku następujących zasadach.

1. Zwiększyć spożycie błonnika na rzecz węglowodanów prostych, tzn. jeść razowy chleb i makaron zamiast białego, brązowy ryż, różnego rodzaju kasze.
2. Ograniczyć spożycie tłuszczów, poprzez zamianę tłustych wędlin czy nabiału na chude, zamianę śmietany na jogurt naturalny.
3. Zmniejszyć spożycie cukrów prostych, poprzez unikanie słodkich napojów i soków i zastąpienie ich wodą, nie słodzenie kawy i herbaty.
4. Zmienić sposób przyrządzania posiłków, tzn. wybierać mięso gotowanie na parze, grillowane i pieczone bez tłuszczu zamiast smażenia, zrezygnować z panierki i jedzenia skórki z kurczaka.

Z powyższych zasad wynika, iż odżywianiu ważne jest zwiększenie jakości jedzenie, a nie koniecznie zmniejszenie ilości jedzenia.

Gdzie kupić tabletki na odchudzanie?

Kupując leki na odchudzanie na receptę należy zawsze korzystać z wiarygodnej apteki, która podlega kontrolom właściwych organów. Kupowanie jakichkolwiek leków za pośrednictwem serwisów takich, jak Allegro, czy Olx i innych stronach jest niebezpieczne. 

Po pierwsze nie znane jest pochodzenie leków. Szacuje się, że około połowa leków oferowanych w internecie jest podrobiona i może szkodzić zdrowiu, ponieważ ich produkcja nie jest w ogóle kontrolowana. Wśród najczęściej podrabianych leków znajdują się tabletki na odchudzanie i suplementy diety. 

Zakupy za pośrednictwem naszej strony są bezpieczne, ponieważ korzystamy z usług zarejestrowanej apteki. Aby upewnić się, że nasza apteka internetowa działa legalnie, wystarczy kliknąć  na zielone logo w prawym górnym rogu strony. Po kliknięciu na nie, następuje przekierowanie do wpisu apteki w Rejestrze Aptek.